Смольная скорее это тот пинок под зад,который порой необходим многим...ее тренировки помогают подготовить тело к ,,новой жизни ".Как комплекс на каждый день,конечно,не вариант.Но как шоковая терапия очень даже 👌Переодически можно раз в месяц трениться по Смольной)но как каждодневный комплекс p4p лучше