не солила практически,пресс 60 раз, но можно и больше))))подход один в день))занимаюсь два раза в неделю)результат после первого месяца был маленький,но всё таки результат!Не нужно торопиться,в этом деле главное терпение и настойчивость))Голодать не в коем случае не нужно!