Ответ @kyle_992
а ты обычно сколько раз в неделю ходишь заниматься? или сколько нужно ходить для лучшего результата?
три раза в неделю вполне достаточно!тренер для того и нужен-чтобы он тебе обьяснил что и как?смотря какой результат ты хочешь похудеть или набрать массу