Ответ @r6359
посоветуйте диету
Диету для чего? Набрать, скинуть? Какие цели? Какие параметры сейчас?
от анонима
Необходимо набрать массу, девушка. Рост 170, вес 49. Буду очень признательна за совет.
25 мая 2014 в 14:271401013637
от r6359
Ну, чтобы набрать массу мышечную - нужно тренироваться, причем силовые тренировки. А питание: белковая диета из расчета 3гр белка и 5гр углеводов на 1кг веса тела. Делить на 5-6 раз в день. Подробно в личку в вк.
25 мая 2014 в 18:111401027084