© 2010–2025 «Спрашивай.ру»
Мобильная версия Мобильные приложения Правила сайта Техподдержка РекламодателямРоман Семёнов
22 ответа
Канск, Россия
Вопрос отправлен!
Он появится на странице, как только пользователь ответит на него.
800
Ответы пользователя22
![](https://st.sprashivai.ru/22/ba03bd7e2abb/anonymous-s120.png)
от анонима
каких женщин предпочитаеш
Спортивных, подтянутых, некурящих и непьющих - таких 0,01% от общего числа
Показать еще 15 комментариев
![](https://st.sprashivai.ru/9/0ab2a44657/preloader_circle.gif)
![](https://st.sprashivai.ru/22/ba03bd7e2abb/anonymous-s120.png)
от анонима
Ты с ней общаешься? http://9tl.ru/qYLTF
2 апр 2018 в 19:501522687835
![](https://st.sprashivai.ru/22/ba03bd7e2abb/anonymous-s120.png)
от анонима
Хах, кто это тебя голышом сфоткал ? https://biturl.top/YzAfAj
18 фев 2019 в 4:161550452571
![](https://st.sprashivai.ru/22/ba03bd7e2abb/anonymous-s120.png)
от анонима
Привет ! А что это с тобой сделали ? хахах посмотри https://tinyurl.com/y5xec28o
27 фев 2019 в 20:261551288395
Комментирование недоступно
от Спрашивай
Какой вес вы считаете идеальным? Сколько весите вы?
Настоящий мужчина начинается от 100кг (с)
Комментирование недоступно
![](https://st.sprashivai.ru/22/ba03bd7e2abb/anonymous-s120.png)
от анонима
Хочю набрать массу пол М. 20 лет. 167/65 рост невысокий тело более менее раскаченно. Что посоветуете? Питание и т.д..буду блогадарен
Высококалорийная диета из соотношения 2.5-3гр белка и 5-6гр сложн углеводов на 1кг тела. Жиров минимум. Тренировки база 3 раза в неделю + подсобка 2раза в неделю. База тяжелая-средняя-легкая за неделю. Подробней не тут
от r6359
Мало символов влазит. База: пн тяж жим 5х5, средняя тяга 3х8-10, легкий присед 3х12-15 и так чередуя степени тяжести в ср и пятницу всю базу
9 июн 2014 в 17:211402320072
Комментирование недоступно
![](https://st.sprashivai.ru/22/ba03bd7e2abb/anonymous-s120.png)
Комментирование недоступно
![](https://st.sprashivai.ru/22/ba03bd7e2abb/anonymous-s120.png)
от анонима
Для похудения, хотелось бы убрать все лишнее. на данный момент 75 кг 173 рост! Пол женский
И какие тренировки предпочтительнее.
И какие тренировки предпочтительнее.
У меня подход один, не спорю, все индивидуально, но упор на силовые (5-6 повторений 3 подх) с добавлением в последних подходе-двух 15-20 повторений. Кардио не меньше 40 мин в другие дни. 3 раза в нед силовые и 3 кардио.
![](https://st.sprashivai.ru/22/ba03bd7e2abb/anonymous-s120.png)
от анонима
А питание?
27 мая 2014 в 9:121401167571
от r6359
Если духу хватит в такие тренировки - то безуглеводка (то есть минимально углеводов и жиров, максимально белка). Курица грудка, рыба, творог, яйца - все отварное обезжиренное - 5-6 раз в день.
27 мая 2014 в 18:211401200463
Комментирование недоступно
![](https://st.sprashivai.ru/22/ba03bd7e2abb/anonymous-s120.png)
от анонима
Роман, вы женаты?:)
Нет. Разведен давно уже.
Комментирование недоступно
![](https://st.sprashivai.ru/22/ba03bd7e2abb/anonymous-s120.png)
от анонима
как относишься к петтингу ?
Наверное, для начала пути в Большой Секс оптимальные тренировки интимного общения с противоположным полом.
Комментирование недоступно
![](https://st.sprashivai.ru/22/ba03bd7e2abb/anonymous-s120.png)
от анонима
раз уж вы такой знаток посоветуйте диету?
Вопросы странные, уважаемые! Диету для чего? Для набора массы, для похудания? Пол, возраст, рост, вес? Сколько набрать/убрать?
Комментирование недоступно
![](https://st.sprashivai.ru/22/ba03bd7e2abb/anonymous-s120.png)
от анонима
посоветуйте диету ,нужно скинуть!рост 170 вес 67
Мальчик/девочки?:) в любом случае идеальный вариант - безуглеводная диета: питание 5-6 раз в день с минимальным содержанием углеводов и жиров, то есть чисто белковая диета. Ускоряем метаболизм.
![](https://st.sprashivai.ru/22/ba03bd7e2abb/anonymous-s120.png)
от анонима
девушка.
8 мая 2014 в 20:251399566359
![](https://st.sprashivai.ru/22/ba03bd7e2abb/anonymous-s120.png)
от анонима
а если на сладенькое потянет?
8 мая 2014 в 20:261399566373
от r6359
Тогда зашить рот:) самое главное - именно в ограничении себя. Потом сладкое все ж утром и в обед в умеренном количестве (1 конфетка) не возбраняется
9 мая 2014 в 17:441399643079
Комментирование недоступно
![](https://st.sprashivai.ru/22/ba03bd7e2abb/anonymous-s120.png)
от анонима
посоветуйте диету
Диету для чего? Набрать, скинуть? Какие цели? Какие параметры сейчас?
![](https://st.sprashivai.ru/22/ba03bd7e2abb/anonymous-s120.png)
от анонима
Необходимо набрать массу, девушка. Рост 170, вес 49. Буду очень признательна за совет.
25 мая 2014 в 14:271401013637
от r6359
Ну, чтобы набрать массу мышечную - нужно тренироваться, причем силовые тренировки. А питание: белковая диета из расчета 3гр белка и 5гр углеводов на 1кг веса тела. Делить на 5-6 раз в день. Подробно в личку в вк.
25 мая 2014 в 18:111401027084
Комментирование недоступно