Спасибо,очень приятно слышать. Но ваш вопрос сложный,потому что я очень люблю есть. Я это большая заслуга моих родителей,котрые посвещают мне много времени и внимания. Спасибо маме за пропорции,профессиональному спорту танцам, плаванию с личным тренером,пробежкам с папой по лесу, Exstreem Fitnesse за изнуряющие тренировки с детства_которые дали мне мышечный каркас и эффектную осанку. Остальное мои родители заложили в правильном питании. Любая порция еды не должна быть больше 250гр.Завтрак овсянная каша с курагой,изюмом,орехами,черносливом,свежевыжатый сок(яблоко,морковка,свекла,апельсин,тыква) Обед и ужин одно и тоже горячая пища(быстрее и сильнее утоляет аппетит) Суп,2-ое не жирное жареное,а на пару вареное(мясо курица,самая диетическая) плов с курицей,тушенная капуста,домашние котлетки,рис,гречка,рыба(форель,семга),креветки,кабачки, баклажаны в духовке. Перекусы в виде овощей огурцов,перцев, морковки,творога,сыра,фруктов только не бананов и винограда. Вечером кефир или Тан.Мои витамины облепиха,клюква,смородина, черника. Побаловать можно манной кашей с замороженной клубникой,шарлоткой,слоенными пирожками с яблоками 1раз в месяц. Никакого алкоголя,максимум глитвейн. Вроде все идеально, но я Очень до ужаса люблю Фаст-Фуд,Шаурму,Хот-доги, булочки,сендвичи,пиццу,кока-колу,молочный шоколад,чай с сахаром,а это все главные враги фигуры. Я имею секреты красоты,но очень трудно их придерживаться. По-этому я придерживаюсь правила,если я ем,то должна расходовать энергию, которую потребляю. Ведите активный образ жизни:ходите на тренировки,ходите чаще пешком,гуляйте на свежем воздухе,на работе почаще вставайте со стула,целуйтесь=))) (говорят тоже каллории сжигаются)