c 18 до 20 примерно, на ужин рыба, кура или яица, кусочек хлеба отрубями

1 - мая день труда, так что я работаю)

у меня самая распростараненная 1-я полож., и мясо конечно надоедает, поэтому всегда чередую его с рыбой)) или белковые кексы пеку

сырыми я ем только фрукты и некоторые овощи) Не представляю для себя полезным и вкусным так питаться, тем более я занимаюсь в зале, и ем много мяса

последний раз делала на МАХ 22.03.14 - 4 минуты уже))

и Питер и Москва)

я в принципе стала чаще заниматься, регулярней, и конечно после программы Яны, плюс спортпит, + питание другое( опять же по рекомендации Яны) сейчас сама строю свою тренировку, но Яна очень помогла мне советами.

рисовать

слабость

именно их не пробовала,от другого жж эффекта не почувствовала, поэтому не принимаю их и не буду. мне помогает сгонять жирок только урезние ккал, соблюдение бжу и интенсивное кардио